Le Stott Pilates pour mon dos
Comment résoudre vos problèmes de dos rapidement et durablement ?
Une solution adaptée
Faites-vous partie des 70% des belges qui souffrent de maux de dos ?
Pour vous aussi, la plupart des activités quotidiennes sont devenues douloureuses ?
Vous vous sentez diminué ?
Il vous est devenu impossible de lacer vos chaussures, sortir de la voiture, prendre votre enfant dans les bras,… sans avoir une décharge électrique qui vous traverse le dos ?
Vous recherchez une solution facile, rapide et durable ?…
Découvrez le Stott Pilates !
Les causes de votre mal de dos peuvent être nombreuses et les conséquences douloureuses : lumbago, hernie discale, lombalgie, sciatique, cruralgie,… Une douleur dorsale peut être inflammatoire ou mécanique, vive ou lancinante, localisée ou étendue, constante ou fluctuante,… Chaque cas est spécifique et tous les paramètres sont à prendre en compte pour établir un bon diagnostic avis ? bilan ? check-up ? jugement ? et vous apporter la solution tant attendue. Attention, des exercices mal exécutés pourraient causer des graves dommages et accentuer votre problème. Il est donc important de bien comprendre le problème avant de le solutionner. Preuve qu’au Studio Pilates, nous ne prenons pas cela à la légère, nous nous basons toujours sur les résultats du suivi médical réalisé par votre spécialiste.
Savez-vous que le Pilates, et plus précisément le Stott Pilates, est une des activités physiques et sportives les plus conseillées aux personnes souffrant du dos ? Christine Chantry, instructrice certifiée Stott Pilates au Studio Pilates (espace forme) de Tournai (Hainaut, Belgique) nous explique pourquoi…
« Tous ceux qui ont des problèmes de dos se sont entendus dire qu’ils devaient renforcer leur sangle abdominale. Oui, mais la plupart des exercices traditionnels renforcent les muscles supérieurs et négligent complètement les muscles profonds qui sont pourtant à l’origine de la plupart des maux de dos.
Depuis des années, au Studio Pilates, nous travaillons avec la méthode Stott Pilates garant de qualité et de professionnalisme. Nous allons bien plus loin que le yoga ou le Pilates populaire puisque l’on va travailler les muscles profonds grâce aux équipements spécifiques de la méthode Stott Pilates crées par J.H. Pilates… et en quelques séances à peine la douleur diminue. Des exercices efficaces contre les douleurs de dos !
Nous avons de nombreux clients qui peuvent en témoigner. Cette solution est efficace pour guérir mais aussi pour prévenir les problèmes de dos. Pas étonnant que la plupart des personnes qui viennent au studio arrivent sur recommandation d’un kiné, un ostéopathe ou d’un médecin ! »
« Mes douleurs au dos sont apparues très jeune. Durant des années, nous avons tenté de soulager mes douleurs.
Certaines méthodes n’ont rien fait, certaines les ont diminuées mais jamais faits disparaitre, certaines ont même augmenter ma douleur !Avec le temps, j’avais fini par apprendre à vivre avec ma douleur. Le matin, le simple fait de poser le pied par terre me prenait du temps… le temps que le corps s’échauffe et le dos se réveille. Rien qu’à y penser, j’en ai encore des frissons. Vous allez sûrement être perplexe et me dire qu’il faut le voir pour le croire mais grâce à la méthode Stott Pilates, j’ai enfin oublié mes problèmes de dos. Je revis, je peux tout faire … sans douleur ! C’était vraiment impressionnant. Déjà après 2 séances, je sentais déjà les résultats. »
Comme Thomas, vous souhaitez connaitre les bienfaits du Stott Pilates sur votre dos.
Profitez-en :
• En cliquant sur ce lien
• En nous appelant au 069 77 74 62
• Ou en nous rendant visite au studio : 11, Quai Andreï Sakharov – 7500 Tournai
Au début du XXe siècle Joseph Pilates, ancien charpentier et gymnaste, met au point sa propre méthode basée sur le rééquilibrage des muscles du corps, en renforçant les plus faibles et en relâchant les plus tendus. Son concept fut ensuite entendu dans les hôpitaux puisque des lits futs conçus comme une salle de gymnase pour muscler les personnes alitées. D’ailleurs, dans une salle de Stott Pilates, vous ne trouverez pas que des tapis mais aussi des Reformers, des Cadillacs, des appareils ressemblant étrangement à des lits avec des sangles et des ressorts pour augmenter la résistance et faire travailler vos muscles profonds, en toute sécurité.
Le Stott pilates est donc comme le Pilates, une gymnastique douce mais cette méthode ajoute les nouvelles connaissances de la science sur le corps et la biomécanique pour permettre de travailler en profondeur les muscles du corps, même les plus profonds, sans risque de se blesser. Les mouvements sont lents et doux mais ils n’en sont pas moins efficaces. Cette méthode s’adresse donc sans risques, tant aux jeunes qu’aux adultes, mais aussi aux personnes âgées.
Comment se déroule une séance de Stott Pilates ?
Que vous optiez pour des cours individuels ou collectifs, le Studio Pilates recommande toujours de commencer par une séance de coaching personnalisé auprès d’un de nos experts Stott Pilates. Une fois le bilan établi, un planning d’actions vous sera proposé afin de remédier le plus efficacement possible à vos maux de dos. A chaque séance, on commencera par réveiller les muscles les moins utilisés, on soulagera les muscles les plus sollicités, et enfin on travaillera les muscles profonds. Vous prendrez aussi conscience et confiance de votre corps. Vous comprendrez l’importance de la respiration par rapport à votre colonne vertébrale. Et bien d’autres choses encore…
Bénéficiez actuellement d’une séance coaching OFFERTE.
Cette séance ne sera pas éternellement disponible gratuitement.
Profitez-en :
• En cliquant sur ce lien
• En nous appelant au 069 77 74 62
• Ou en nous rendant visite au studio : 11, Quai Andreï Sakharov – 7500 Tournai
Les outils de la méthode Stott Pilates
Le tapis reste l’outil le plus connu du Pilates sur lequel on effectue un programme d’exercices avec l’aide de petits matériels (élastiques, balles lestées, gros ballons, …)
Le Cadillac est quant à lui l’équipement par excellence de la méthode Stott Pilates. Il s’agit de l’appareil qui ressemble au lit conçu avec des sangles, des ressorts à l’époque pour les hôpitaux. C’est cet outil qui va nous permettre de travailler une grande partie des muscles profonds.
Le Reformer va vous permettre de travailler en toute sécurité.
La Stability chair va essentiellement nous permettre de travailler tous les muscles du corps de façon originale.
Vu le prix de ce type d’équipement, peu de salles disposent de ce matériel et se limitent au tapis. Votre Studio Pilates est spécialisé dans la méthode Stott Pilates et dispose d’une salle entièrement équipée et dédiée à cette incroyable activité physique, sportive et rénovatrice. Venez découvrir nos installations !
Actuellement la première séance de coaching DOS est OFFERTE !
Cette séance ne sera pas éternellement disponible gratuitement.
Profitez-en :
• En cliquant sur ce lien
• En nous appelant au 069 77 74 62
• Ou en nous rendant visite au studio : 11, Quai Andreï Sakharov – 7500 Tournai
À quel âge commence le mal de dos ?
Le mal de dos n’affecte pas seulement adultes ou les personnes âgées mais aussi les adolescents voire même de jeunes enfants.
Voici les causes des douleurs dorsales les plus connues :
• mauvaises postures
• transport de charges lourdes
• sacs ou cartable mal adapté ou mal porté (tenu d’une seule épaule, d’un seul bras) • surpoids qui entraîne une charge au niveau de la colonne vertébrale • manque d’activité physique ou au contraire l’excès d’activité physique
• accident
• stress
• froid
• maladie (arthrose, ostéoporose, fibromyalgie, …)
• …
Et vous, depuis combien d’année avez-vous mal au dos ?
Tout commence par une séance de coaching personnalisé
Que vous optiez pour des cours individuels ou collectifs, le Studio Pilates recommande toujours de commencer par une première séance de coaching dos auprès d’un de nos experts Stott Pilates.
Bénéficiez actuellement de cette séance GRATUITE.
Un de nos coach experts discutera avec vous pour établir un plan d’actions qui permettre de remédier le plus efficacement possible à vos maux de dos.
(Durée : 20 minutes, rendez-vous obligatoire)
20 minutes pour découvrir comment régler durablement et rapidement vos problèmes de dos !
Vous souhaitez réserver une séance de coaching dos personnalisée et gratuite ?
Cette séance ne sera pas éternellement disponible gratuitement.
Profitez-en :
• En cliquant sur ce lien
• En nous appelant au 069 77 74 62
• Ou en nous rendant visite au studio : 11, Quai Andreï Sakharov – 7500 Tournai
La méthode Stott Pilates ne se limite pas au dos. On améliore sa posture, son équilibre et sa souplesse.
On acquiert une meilleure connaissance de son corps. Cette méthode apporte aussi une solution pour un corps tonique et un ventre plat, aux problèmes de périnées (accouchement, surpoids, vieillesse,…).
D’autres témoignages de nos coachées :
Martine G., 57 ans, de Brunehaut
« J’ai commencé le Stott Pilates au Studio Pilates de Tournai sous les conseils d’une amie.
Je me sentais rouillée et j’ai des problèmes de dos ; début d’hernie discale L4-L5. Cela fait des années que je souffre du dos au quotidien et je vivais avec.
Les médecins m’ont conseillé de muscler mon dos. J’ai démarré avec le pack découverte.
J’ai bénéficié d’une prise en charge individuelle, soutenue et je n’ai pas été livrée à moi-même.
Déjà après 5 premières séances, j’ai ressenti une amélioration.
Je fais du Stott Pilates de façon régulière maintenant et je me sens bien.
Pour mes mouvements quotidiens, je n’ai quasi plus mal. Mon dos me rappelle à l’ordre par moment mais tout va en s’améliorant. J’ai le sentiment de me sentir étirée, j’adore travailler avec les équipements.
On a l’impression qu’on ne fait pas grand-chose sur le moment mais après on ressent les effets positifs du travail en douceur (pas comme en fitness où on souffre sur le moment). Je suis également les cours de yoga et de stretching au Studio Pilates qui sont un plus. »
Nadine D. 55 ans, de Leuze-en-Hainaut
« Je suis arrivée au Studio Pilates désespérée avec des douleurs permanentes.
Je ne savais plus poser mon pied au sol dû à un rétrécissement du tendon d’achille et d’une opération.
J’avais très mal au dos car beaucoup d’accidents et ma colonne en souffrait.
Je fais des cours de Pilates 1 fois par semaine sur les équipements Stott Pilates depuis 2 ans et je ne sais plus m’en passer.Je peux poser mon pied au sol à nouveau sans douleur.
J’ai une nette amélioration au niveau du dos. J’ai un meilleur maintien et en bonus… j’ai raffermi ma sangle abdominale après 3 grossesses !
Mon objectif était de remarcher correctement et faire une activité physique. Je l’ai atteint et j’en ai encore plus (de bénéfices). »
ESPACE FORME CHANTRY SPRL
11, Quai Andreï Sakharov – 7500 Tournai
Téléphone : 069 77 74 62
N° entreprise : BE.0452.030.094
