Le Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga
Le vinyasa est un Yoga plutôt physique, dans lequel l’enchaînement des postures s’effectue de façon régulière et dynamique.
Vinyasa est un terme sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement et de la respiration. C’est là que se situe le coeur de la pratique ! Essayez simplement, sans rien forcer, de caler la respiration sur les mouvements pour se donner fluidité et aisance. Certaines postures peuvent paraître inconfortables mais l’attention portée à la respiration apaise le mental, relâche le corps et permet, comme dans la vie, de trouver du confort dans l’inconfort d’une situation. La respiration devient le moteur du mouvement, un moyen de dompter notre esprit vagabond et de prendre conscience de notre corps …
En travaillant sur l’alignement corporel, une pratique régulière du Vinyasa assure également une meilleure posture au quotidien et apporte, selon les besoins, plus de tonicité et de souplesse.
L’aspect dynamique et tonique de la pratique entraîne le renforcement de l’ensemble du corps et l’élévation de la température corporelle qui assure une détoxification de l’organisme. La relaxation de fin de séance permet de s’abandonner aux flux de sensations traversant le corps.
Votre instructeur
Diplômé de Samyak Yoga Mysore (Inde), coach certifié et préparateur mental. Je vois le Yoga comme un outil de développement personnel et de connaissance de soi où la performance fait place à l’écoute du corps, de ses limites et à l’acceptation de ce qui est. J’ai à cœur d’offrir joie et bien-être et de permettre aux participants de développer une pratique personnelle. Namaste.
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